Tι είναι το άγχος;
To άγχος είναι ένα διάχυτο, δυσάρεστο συναίσθημα που εκδηλώνεται με φόβο, ένταση και υπερβολική ανησυχία για διάφορα γεγονότα ή δραστηριότητες. Εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου το άτομο νιώθει ότι βρίσκεται σε κίνδυνο ή αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ή γενικότερα όταν έρχεται αντιμέτωπο με μία δύσκολη κατάσταση.
Τις περισσότερες φορές το άγχος συνοδεύεται από κάποιο ή κάποια σωματικά συμπτώματα όπως είναι:
ένα γενικό αίσθημα κόπωσης και βάρους (συχνά η αίσθηση ότι υπάρχει ένα «σφίξιμο στο στομάχι» ή «κόμπος στο στήθος»), πονοκέφαλοι, προβλήματα με το έντερο, δερματικά προβλήματα, εφίδρωση, πίεση, διαταραχές στον ύπνο ή στη διατροφή.
Τα γεγονότα που προκαλούν άγχος σε ένα άτομο, οι σκέψεις που κάνει για αυτά και οι ενοχλητικές σωματικές αντιδράσεις που βιώνει, γεννούν αντίστοιχα δυσάρεστα συναισθήματα. Ο συνδυασμός των παραγόντων αυτών οδηγεί σε συμπεριφορές που εμποδίζουν την καθημερινή λειτουργικότητα, την επίτευξη των επιθυμητών στόχων και τη συναισθηματική ηρεμία του ατόμου.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άγχος θεωρείται παθολογικό και είναι πολύ δύσκολο για το άτομο να το αντιμετωπίσει από μόνο του.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο ψυχολόγος να αντιμετωπίσω το άγχος;
Ο ψυχολόγος, γνωρίζοντας τις εναλλακτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις και τεχνικές, είναι σε θέση να σας παρέχει άμεσα συμβουλευτική υποστήριξη και καθοδήγηση. Μέσα από την κλινική συνέντευξη, αλλά και τη χρήση εξειδικευμένων τεστ, μπορεί να αξιολογήσει το επίπεδο του άγχους και τις πηγές του. Ανάλογα, επίσης, με τη δεκτικότητα του ατόμου και την ένταση του προβλήματος, θα προσφέρει πολύτιμη βοήθεια στην ερμηνεία, αλλά κυρίως στη διαχείριση των αγχογόνων καταστάσεων.
«Γιατί η ίδια συγκεκριμένη κατάσταση εμένα με αγχώνει, ενώ κάποιον άλλον όχι;», «Γιατί ένα γεγονός που τον άλλον τον θυμώνει, εγώ δεν το έχω καν προσέξει;».
Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε σε βάθος το ΓΙΑΤΙ βιώνετε άγχος (και κάθε άλλο συναίσθημα) και να σας εξηγήσει το ΠΩΣ θα μπορούσατε να το ξεπεράσετε, βασισμένος στις μεθόδους που ταιριάζουν ειδικά σε εσάς.