Tι είναι οι διαταραχές ύπνου;
Οι διαταραχές ύπνου αφορούν κάθε μορφής δυσκολία σχετικά με τον ύπνο. Συγκεκριμένα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία του ατόμου:
- να κοιμηθεί
- να παραμείνει κοιμισμένο (διακοπτόμενος ύπνος, ξύπνημα τις πολύ πρωινές ώρες)
- να παραμείνει ξύπνιο
- να ακολουθήσει ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου
- άλλου είδους προβλήματα με την ποιότητα του ύπνου (πχ εφιάλτες)
Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να αποτελούν κύρια διαταραχή, αποτέλεσμα άλλης ψυχικής διαταραχής, αποτέλεσμα κλινικών προβλημάτων στην υγεία του ατόμου ή να σχετίζονται με τη χρήση ουσιών (καφεϊνη, φάρμακα κλπ).
Όταν ένα άτομο παραπονιέται για περισσότερο από ένα μήνα ότι δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένο ή ότι δεν έχει αναζωογονητικό ύπνο και παράλληλα αυτό επιδρά στην κοινωνική και επαγγελματική του ζωή ή την καθημερινότητά του, οφείλει να επισκεφθεί κάποιον ειδικό για τη σωστή διάγνωση και την ανακούφιση του προβλήματος.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο ψυχολόγος να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες που έχω στον ύπνο;
Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο της συνολικής διάρκειας της ζωής μας, αποτελεί ζωτική ανάγκη μας και η ποιότητά του παίζει καθοριστικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας και στη διαφύλαξη της σωματικής και ψυχικής μας υγείας.
Ο ψυχολόγος μπορεί να κάνει τη σωστή διάγνωση, να εξετάσει αν οι δυσκολίες που παρουσιάζετε στον ύπνο σχετίζονται με άλλες παθήσεις και να προτείνει την κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση. Στόχος οφείλει να είναι η άμεση ανακούφιση του οργανισμού από τα προβλήματα του ύπνου.
Αναλογιστείτε ότι η στέρηση ύπνου
είναι ένα από τα παλαιότερα ψυχολογικά βασανιστήρια κρατουμένων φυλακών!
Η αξία του ύπνου σηματοδοτείται από την καθιέρωση
της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου (την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου).