Tι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική διάθεση που εμφανίζεται με τη μορφή της παρατεταμένης παθολογικής θλίψης και την αίσθηση αδυναμίας του ατόμου να λειτουργήσει με τον πρότερο ενεργητικό τρόπο δράσης του (νοητικά, ψυχοκινητικά και οργανικά).
Επειδή η κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί είτε α) μια φυσιολογική διάθεση (πχ σε περίπτωση μιας απώλειας), είτε β) ένα σύμπτωμα στα πλαίσια μιας άλλης διαταραχής, είτε γ) μια αυτούσια ψυχοπαθολογική διαταραχή με διάφορες επιμέρους κατηγοριοποιήσεις, τα συμπτώματά της ποικίλλουν ανάλογα και η διάγνωση της επιβάλλει τη συνεργασία με κάποιον ειδικό.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο ψυχολόγος να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη;
Κατ΄ αρχήν, ξεκαθαρίζοντας αν πρόκειται για κλινική κατάθλιψη ή όχι!
Ο ψυχολόγος με βάση την κλινική του εμπειρία, αλλά και τη χρήση εξειδικευμένων τεστ μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια μια παθολογική μορφή κατάθλιψης και να προτείνει τον κατάλληλο εξατομικευμένο τρόπο διαχείρισης της, με τη δική σας συνεργασία και ανταπόκριση.
Στην κατάθλιψη, όπως και στο άγχος, οι σκέψεις που κάνει ο καθένας για τις καταστάσεις που την προκαλούν, τα συναισθήματα μελαγχολίας, αδυναμίας και ανημπόριας που βιώνει και οι μειωμένες σωματικές αντιδράσεις, οδηγούν σε συμπεριφορές που εμποδίζουν με τη σειρά τους την καθημερινή λειτουργικότητα, την επίτευξη των επιθυμητών στόχων και αυξάνουν το αίσθημα της ανικανότητας και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε από αυτόν το φαύλο κύκλο, βοηθώντας σας να συνειδητοποιήσετε πώς λειτουργεί, ποιες πεποιθήσεις σας τον ενισχύουν και πώς μπορεί να σπάσει, για να αποκτήσετε αισιοδοξία και δύναμη εκ νέου για τη ζωή και τις δυσκολίες της.